Toto kávové smoothie se slaným karamelem je krémové, osvěžující, a velmi lahodné. Je připraveno z banánů, arašídového másla, datlí, mandlového mléka, kávy a mořské soli. Perfektní rychlá, snadná a zdravá snídaně nebo svačina. Vegan, bez lepku, bez mléka.
TOTO SMOOTHIE JE
- vegan
- bez mléka, laktózy
- bez lepku
- osvěžující
- krémové
- zdravé
- velmi lahodné
- jednoduchý
- snadné na přípravu
- perfektní rychlá snídaně nebo svačina
CO POTŘEBUJETE NA KÁVOVÉ SMOOTHIE SE SLANÝM KARAMELEM
K přípravě kávového smoothie potřebujete následující ingredience (přesná váha ingrediencí je uvedena dole v kartě receptu ve spodní části příspěvku):
- Banány – pro lepší strukturu použijte zmražené banány.
- Studená káva – použijte cold brew nebo kávu vychlazenou v lednici.
- Mandlové mléko – použijte jakékoli rostlinné mléko, jako je ovesné, sójové nebo kešu mléko.
- Datle – dodává smoothie karamelovou příchuť. Pokud jsou vaše datle příliš tvrdé, namočte je asi na 10 minut do horké vody a poté je sceďte. Pokud chcete sladší smoothie, přidejte více datlí.
- Arašídové máslo – dělá smoothie extra krémové. Použijte kvalitní jemné přírodní arašídové máslo.
- Kakao – pro více chuti. Volitelná přísada.
- Mletá káva – Pokud nemáte rádi silnější kávovou chuť, tuto ingredienci vynechte.
- Mořská sůl – pro příchuť slaného karamelu.
- Volitelné: karamelová omáčka – jemné arašídové máslo + javorový sirup + mořská sůl
Kuchyňské pomůcky, které potřebujete:
- Vysokorychlostní mixér – Pro dokonale hladkou a krémovou konzistenci použijte vysokorychlostní mixér. Bude také snazší rozmixovat datle a zmražené banány.
DOPLŇKY DO SMOOTHIE
- lněná semínka
- konopná semínka
- chia semínka
- kakaové boby
- ovesné vločky
- baby špenát
- proteinový prášek
- maca prášek
NÁVRHY NA OZDOBU SMOOTHIE
- kakao
- mletá káva
- chia semínka
- konopná semínka
- strouhaný kokos
- strouhaná čokoláda
- kokosová šlehačka
JAK PŘIPRAVIT KÁVOVÉ SMOOTHIE SE SLANÝM KARAMELEM
Celý postup najdete v kartě receptu ve spodní části příspěvku. Toto je podrobnější verze.
- Všechny ingredience na smoothie vložte do vysokorychlostního mixéru a mixujte při vysoké rychlosti do hladka, aby nezůstaly žádné kousky datlí. Pokud je konzistence příliš hustá, přidejte trochu mandlového mléka nebo studené kávy. Pro sladší smoothie, přidejte více datlí.
- Na karamelovou omáčku smíchejte jemné arašídové máslo, javorový sirup a špetku mořské soli do hladka. Po stranách sklenic pokapejte karamelovou omáčkou a pak do ní nalijte smoothie.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY:
MŮŽU SMOOTHIE PŘIPRAVIT DOPŘEDU?
Ano, smoothie si můžete připravit den předtím a uložit ho do lednice, takže ráno nemusíte nic připravovat.
MŮŽU SMOOTHIE SKLADOVAT V LEDICI?
Smoothie je nejlepší čerstvě připravené, ale můžete ho skladovat v lednici 1-2 dny.
POKUD SE VÁM LÍBÍ TENTO RECEPT, VYZKOUŠEJTE NÁSLEDUJÍCÍ:
- Proteinové čokoládové smoothie bowl
- Overnight oats s arašídovým máslem a džemem (ovesné vločky přes noc)
- Proteinové tyčinky s arašídovým máslem
- Nepečené arašídové řezy se slaným karamelem
- Kávové energy kuličky
- Granola s pekanovými ořechy
Pokud vyzkoušíte toto kávové smoothie se slaným karamelem, nechte mi pod příspěvkem komentář a recept ohodnoťte, aby ho i ostatní mohli najít. Také označte @plantifulbakery na Instagramu s vaší fotkou.
KÁVOVÉ SMOOTHIE SE SLANÝM KARAMELEM
Ingredience
Smoothie:
- 150 g mražených banánů
- 120 ml (1/2 hrnku) studené kávy
- 80 ml (1/3 hrnku) mandlového mléka , (nebo jakéhokoli rostlinného mléka)
- 4-5 měkkých datlí
- 2-3 lžíce hladkého arašídového másla, přírodního
- 1 lžička kakaa, (volitelné)
- ¼ lžičky mleté kávy, (volitelné – pro intenzivnější kávovou chuť)
- ¼ lžičky mořské soli
Karamelová omáčka (volitelné):
- 1 lžíce hladkého arašídového másla, přírodního
- 1-2 lžíce javorového sirupu
- špetka mořské soli, (volitelné)
Postup
- Všechny ingredience na smoothie vložte do vysokorychlostního mixéru a mixujte při vysoké rychlosti do hladka, aby nezůstaly žádné kousky datlí. Pokud je konzistence příliš hustá, přidejte trochu mandlového mléka nebo studené kávy.
- Na karamelovou omáčku smíchejte jemné arašídové máslo, javorový sirup a špetku mořské soli do hladka. Po stranách sklenic pokapejte karamelovou omáčkou a pak do ní nalijte smoothie.
Poznámky
Skladování:
Smoothie můžete skladovat v lednici 1–2 dny. Pro užitečné informace a tipy si přečtěte článek výše.Nutritiční udaje
Nutriční informace na 1 porci:
energie: 416 kcal, tuky: 17,6 g, z toho nasycené a mastné kyseliny: 2,9 g, cholesterol: 0 mg, sacharidy: 63,7 g, z toho cukry: 37,9 g, vláknina: 9,8 g, bílkoviny: 10,8 g, sodík: 634 mg, draslík: 954 mg, železo: 1,4 mg
* Nutriční informace jsou spočítané bez karamelové omáčky.
Napsat komentář