SMOOTHIE S MALINAMI A SPIRULINOU
Toto smoothie s malinami a spirulinou je krémové, zdravé, a osvěžující. Je připravené z mraženého ovoce, modré spiruliny, tahini a kokosového krému. Bez mléka, bez lepku, vegan.
Ingredience
- 3 malé mražené banány, nakrájené na plátky, = asi 290 g
- 1/3 hrnku (60 g) kokosového krému , nebo veganského jogurtu
- 1 lžíce tahini, nebo jakéhokoli ořechového másla – volitelné
- 1/4 hrnku (30 g) mražených malin
- 1/8 lžičky modré spiruliny v prášku
Postup
- Do vysokorychlostního mixéru nebo food processoru dejte mražené banány, kokosový krém a tahini. Mixujte při vysoké rychlosti, dokud není smoothie krémové a hladké (během mixování použijte pěchovadlo pro usnadnění). Podle potřeby seškrábejte strany a znovu promixujte. Pokud chcete řidší smoothie, přidejte trochu rostlinného mléka.
- Polovinu smoothie dejte do misky a smíchejte s modrou spirulinou.
- Zbylé smoothie rozmixujte s mraženými malinami.
- Přendejte do misky nebo sklenice a ozdobte dle chuti.
Poznámky
Skladování:
Smoothie si můžete připravit den předtím a dát ho do lednice, takže ráno nemusíte nic připravovat Smoothie je nejlepší čerstvě připravené, ale v lednici vydrží 1-2 dny. Pro užitečné informace a tipy si přečtěte článek výše.Nutritiční udaje
Calories: 485kcal
Vyzkoušeli jste tento recept?Označte @plantifulbakery na Instagramu!